สิ่งหนึ่งที่พวกเราอาจละเลย
จากการศึกษาในประเทศเรา พบว่าเราขาดวิตามินดีกันเยอะมาก ทั้ง ๆ ที่เราเป็นเมืองแดดจัด
คำแนะนำการออกกำลังกายกลางแจ้ง ให้ร่างกายสัมผัสแสงแดด จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพและเพิ่มวิตามินดี
โดยเฉพาะสุภาพสตรี ควรออกกำลังกายกลางแจ้งเพิ่มวิตามินดีตั้งแต่ไม่เข้าวัยหมดประจำเดือน จะช่วยลดโอกาสการเกิดกระดูกพรุนได้
ถ้าไม่อย่างนั้น....ก็รับประทานวิตามินดี ตามรูป วันละเม็ด ใครจะเบิ้ลสองเม็ด ก็รักตายเลย
ตึ่งโป๊ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น