วิธีลดอาการอยากเหล้า
1. สร้างแรงบันดาลใจ เตือนใจ เช่นเขียนกระดาษแปะไว้ที่ประตูว่าจะเลิกเหล้า เขียนป้ายไว้หน้ารถ เปลี่ยนภาพโทรศัพท์มือถือเป็นคำช่วงเลิกเหล้า
2. หาคนที่ไว้ใจได้ช่วยคุย เพื่อน สามี ภรรยา ลูก ครอบครัว จะได้ช่วยบรรเทาและเตือนสติ
3. ทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้แรง อย่าอยู่เฉย ๆ ออกกำลังกาย ทำสวน ทำความสะอาดบ้าน
4. ดื่มน้ำผลไม้ น้ำตาลที่มีเพียงพอและวิตามินจะช่วยลดอาการ หรือจะกินผลไม้ก็ได้นะ
5. สายด่วน 1413
"เลิกเหล้าเราทำได้ แค่แรงใจและอดทน
เลิกเหล้าได้ทุกคน ไม่มีพ้นพยายาม
เลิกเหล้าต้องฮึดสู้ ล้มคือครูอย่าใจตาม
เลิกแล้วจะงดงาม ได้ก้าวข้ามความทุกข์ตรม"
เลิกเหล้าได้ทุกคน ไม่มีพ้นพยายาม
เลิกเหล้าต้องฮึดสู้ ล้มคือครูอย่าใจตาม
เลิกแล้วจะงดงาม ได้ก้าวข้ามความทุกข์ตรม"
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น