กินกล้วยก่อนนอน ช่วยให้หลับจริงหรือ
กล้วยมีเมลาโทนินและทริปโตแฟนเป็นปริมาณมาก เมื่อเทียบกับขนาดก็จริงครับ
แต่ไม่ได้มีการศึกษากินกล้วยกับการนอนหลับโดยตรง มีแต่โยงว่า กล้วยมีเมลาโทนินสูง และเมลาโทนินช่วยการนอนหลับ
แต่จะไปสรุปว่ากล้วยทำให้นอนหลับ ไม่ได้นะครับ ยังมีปัจจัยแปรปรวนอีกมาก และเมลาโทนินจากกล้วย ก็ไม่ได้เหมือนกับเมลาโทนินที่ทำงานในตัวคนเสียทีเดียว
กินกล้วยก่อนนอน อาจจะไม่ได้นอนหลับง่ายอย่างที่คิดครับ ยิ่งถ้ากล้วยลูกใหญ่ ๆ อาจจะจุกท้องได้ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น