American Heart Association ออกมาประกาศปริมาณกาแฟที่ยังมีประโยชน์ต่อหัวใจ
นั่นคือ เกินกว่านี้ประโยชน์ไม่ชัดหรือเกิดอันตราย และไม่ได้หมายความว่าใช้ได้กับทุกคน ใครมีข้อห้ามข้อจำกัดของแต่ละบุคคล ก็ทำตามข้อจำกัดนั้น
บอกว่ากาแฟ 1-5 ถ้วยต่อวัน หรือ คาเฟอีนไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน ยังพอได้
กาแฟสดเอสเปรสโซ่ ประมาณไม่เกิน 5 ช็อต ไปแปลงเป็นกาแฟอื่น ๆ เอาเอง และจะต้องเป็นคาเฟอีนจากกาแฟเท่านั้นนะครับ เป็นคาเฟอีนจากเครื่องดื่มให้กำลังงานไม่ได้นะครับ เพราะในกาแฟจะมีสารอื่นมาช่วยให้เกิดผลดีต่อสุขภาพด้วย มันจะบาล้านซ์กันได้
ใครชอบดื่มทั้งวันก็ชงบาง ๆ สักหน่อยแล้วกัน จะได้ไม่เกินปริมาณที่ระบุ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น