การออกกำลังกาย ไม่ได้แค่กำลังกาย
1.ผ่อนคลาย คุณลองตัดสื่อออนไลน์ วิ่งหรือเดินแบบสวมหูฟังเพลงที่ชอบก็ได้ หรือจะฟังเสียงจ้อกแจ้กรอบด้าน รับปล่อยใจไปตามจังหวะเท้า
2.ยิ้มกับสิ่งรอบตัว ต้นไม้ต่าง ๆ เรียงราย มีต้นอะไรบ้างนะ ดอกสีอะไร เด็กมาวิ่งหัวเราะกับพ่อแม่ สาว ๆ มาให้อาหารปลา แล้วคุณจะรู้ว่ารอบตัวคุณมีความสุข และคุณเป็นส่วนหนึ่งในนั้น
3.รับรู้สายลม แสงแดด ถ้าคุณออกกำลังกายกลางแจ้ง สายลมแสงแดด ไอน้ำกลิ่นดิน มันจะช่วยเยียวยาคุณได้
4.กิจกรรมครอบครัว วี้ดว้ายกับเครื่องออกกำลังกาย ถีบเรือเป็ด ถ่ายรูปสวย ๆ กัน ลดเวลาต่อหน้าจอ เพิ่มเวลาต่อหน้ากัน
คุณลองมองหาความสุขเล็ก ๆ ในแต่ละวัน มองหาความสุขใหม่ ๆ ที่เรามองข้าม สะสมไปเรื่อย ๆ สุดท้ายคุณจะรวยครับ ร่ำรวยความสุข
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น