new year resolutions

 New Year Resolutions

ใกล้สิ้นปีแล้ว ว่าด้วยเรื่อง new year resolutions กันเถอะ

การวางแผนสิ่งที่ตั้งใจจะทำในรอบปี เป็นสิ่งที่ช่วยทบทวนตัวเราเอง ว่าที่ผ่านมาเราทำอะไรบ้าง สำเร็จหรือไม่สำเร็จด้วยสาเหตุใด จะทำให้ดีขึ้นเพื่อต่อยอดความสำเร็จ หรือจะแก้ไขเพื่อปรับปรุงความตั้งใจเดิมให้ดีขึ้น หรือจะทำสิ่งใหม่ ท้าทายความสามารถใด

ผมทำความตั้งใจมาทุกปีกว่า 10 ปีแล้ว สำเร็จบ้างล้มเหลวบ้าง ปรับแต่งไปเรื่อย ๆ ที่ล้มเหลวเช่น ความตั้งใจอยากทำสื่อเสียงและวิดีโอ ด้วยความไม่ถนัดเอาเสียเลย และไม่มีเวลา พยายามทำแล้วก็ไม่ได้หลายครั้ง จึงเลือกที่จะกลับไปทำสื่ออักษรที่เราชอบมากกว่า

ที่สำเร็จตามเป้าก็มีเช่นเรื่องการฝึกภาษาสเปน การฝึกภาษาอังกฤษ อันนี้ทำได้ตามที่ต้องการ ส่วนที่ทำได้และต่อยอดมากขึ้นก็มีเช่น การอ่านหนังสือนิยายคลาสสิกมากขึ้น ปีนี้อ่านได้ 7 เล่มจากที่ตั้งใจไว้ห้าเล่ม การสะสมเงินจาก 10% เพิ่มเป็น 15% ในปีนี้เพิ่มเป็น 18%

ปีนี้จะวางแผนอีก คราวนี้มีทั้งไม้อ่อนและไม้แข็ง ไม้อ่อนคือยืดหยุ่นตามจังหวะเวลา อาจทำอันใดก่อนหลัง ไม้แข็งคือ กำหนดระยะเวลาที่ชัดเจน เพิ่อปรับตัวเองให้กระตือรือร้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น ขอแชร์ new year resolutions ในปี 2565 ของผมนะครับ

😉😉สิ่งใหม่

1. ศึกษาเรื่อง crypto-currency : ให้เข้าใจระดับหนึ่ง ใช้เวลาไม่เกินสองเดือน คิดว่าน่าจะเป็นความรู้สำคัญในอนาคตแน่ แต่คงยังไม่ได้ลงไปคลุกคลีเต็มตัวนะครับ จะศึกษาดูก่อน ทั้งสื่อต่าง ๆ และอาจลองจำลองการลงทุนดูบ้าง

2. เริ่มเรียนรู้การแพทย์แขนงใหม่ (ของผม) : เช่น การใช้กัญชา การใช้สมุนไพร ความรู้พื้นฐานแพทย์แผนจีน รวมไปถึงธุรกิจการแพทย์ การลงทุนทางการแพทย์และสาธารณสุข อันนี้อาจจะยาก ยืดหยุ่นว่าใช้เวลาสี่เดือน ไม่ต้องต่อเนื่อง สะสมความรู้เอา

3. เลิกใช้เครื่องปรุง ซอส น้ำจิ้ม เพื่อเป็นการลดเกลืออย่างจริงจัง : แม้ผมไม่ได้เป็นโรคความดัน ไม่ได้เป็นโรคหัวใจ แต่ก็ตั้งใจแน่วแน่ หลังจากเลิกแอลกอฮอล์ทุกชนิดมาสามปี ลดอาหารมัน ไขมันอิ่มตัวมาสองปี และลดน้ำหนัก 12 กิโลกรัมในเวลาตลอดสามปีมานี้ และไม่โยโย่ด้วย กำหนดทำตั้งแต่ 1 มกราคมเลย

😤😤ต่อยอดสิ่งเดิม ความสำเร็จเดิม

1. อ่านหนังสือนิยายภาษาอังกฤษ ที่เป็นนิยายร่วมสมัย : (รวมกับหนังสืออื่น ๆ ปีนี้กำหนด 40 เล่ม) ในปีหน้านี้กำหนด 5 เล่ม โดยคิดไว้หนึ่งเรื่องคือ the witcher ที่ทำแบบนี้เพราะอยากพัฒนาภาษาต่อเนื่อง และได้เรียนรู้ศัพท์ใหม่ ๆ สำนวนใหม่ ๆ เพื่อเปรียบเทียบกับนิยายคลาสสิกที่อ่านปีที่ผ่านมานี้ (เรื่องที่ชอบที่สุดคือ uncle's Tom cabin) ให้เวลาสองเดือนต่อหนึ่งเล่ม

2. ศึกษาประวัติศาสตร์สงครามเชิงลึกเรื่องใหม่เพิ่ม : จากที่ทำมารายปี WW I, WW II, ครูเสด, สงครามกลางเมืองอเมริกา ปีนี้ตั้งใจจะศึกษาเรื่อง สงครามนโปเลียน ลองค้นในคินเดิลแล้ว มีหลายเล่มน่าสนใจ และจะไปห้องสมุดมากขึ้นจากที่ปีนี้อดไป เพราะล็อกดาวน์ กำหนดทำในช่วงเดือน มีนาคมถึงพฤษภาคม เด็ก ๆ ปิดเรียนกัน เดินทางง่าย ห้องสมุดเปิดตลอด

3. เพิ่มการออกกำลังกายให้ครบส่วนมากขึ้น : เดิมทีผมออกกำลังแบบแอโรบิกเป็นหลักทุกวัน วันละ 30-40 นาที แต่ตอนนี้รู้สึกกล้ามเนื้อลดลง จึงตั้งใจต่อยอดจากเดิม เพิ่มการออกกำลังกายมิติอื่น ที่ตั้งใจเอาไว้คือใช้ ring fit, fitness boxing ของนินเทนโด สวิตช์ มาเพิ่มจากเดิมนี่แหละครับ กำหนดทำสัปดาห์ละสามครั้ง เริ่มมาแล้วด้วย

😥😥แก้ไขสิ่งเดิม ทำสิ่งที่ต้องทำแต่ยังไม่สำเร็จ สู้ต่อ

1. ซื้อหนังสือให้น้อยลง : ปีที่ผ่านมา ซื้อมาก อ่านมากก็จริง แต่ยังเหลืออีก 10 เล่ม ทั้ง ๆ ที่ตั้งใจว่าจะไม่ให้เหลือ จึงปรับใหม่ในปีนี้ว่า จะซื้อเล่มใหม่ได้ เมื่ออ่านเล่มเดิมจบในสัดส่วน 1:1 หรือขายออกสองเล่ม ต่อการซื้อใหม่หนึ่งเล่ม ...ยกเว้นตำราแพทย์ อันนี้ไม่อั้น

2. สอบ ielts : ปีก่อนติดขัดเรื่องการเดินทาง การสอบ สถานการณ์โควิด ได้แต่เตรียมตัว จนล้าถอย จนลืมไปบ้าง ปีนี้ต้องเอาใหม่ แต่ยังไม่มีกำหนด วางแผนในช่วงครึ่งปีหลัง

3. นอนมากขึ้น : ปีที่แล้วตั้งใจจะนอนวันละไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง แต่ทำไม่ได้ ส่วนมากจะนอน 4 ชั่วโมงบ้าง หรือบางคืนก็หลับ ๆ ตื่น ๆ มีน้อยที่จะหลับอิ่ม (สลบจากอดนอนหลายวัน จะไม่นับ) ปีหน้าจะตั้งใจนอน พักผ่อนร่างกายให้ดีขึ้น ใช้ร่างกายถนอมกว่านี้ บอลคู่ดึกก็ไม่ดูล่ะ เรียนออนไลน์ดึก ๆ ก็ดูย้อนหลังเอา เริ่มทำ 1 มกราคมนี้เลย

คุณจะรออะไร หยิบปากกา เปิดสมุดบันทึกหรือไดอารี่ คิดแล้ววางแผนเลย เริ่มต้นดีมีชัยไปเกินครึ่ง