เมนูเจ
ช่วงนี้เทศกาลกินเจครับ ไปลองสำรวจอาหารและตลาดมา พบว่า อาหารเจจะมีรายการผัดทอดเยอะพอควร กินได้นะครับ แนะนำลดปริมาณลง จะได้ไม่เพิ่มแคลอรี่มากไป
กินโปรตีนเกษตร ธัญพืช ด้วย จะได้ไม่ขาดโปรตีน เมนูคล้ายอาหารจริงเลยทีเดียว
ดื่มน้ำเต้าหู้ แทนนมวัวได้ อย่าใส่น้ำตาลมาก เอาแค่พอมีรสชาติ เดี๋ยวน้ำหนักเพิ่ม
เนื่องจากอาหารเจส่วนมากมีน้ำมัน ผัก และอาจย่อยยาก อืดท้อง กินแค่พออิ่ม และหลังจากกิน แนะนำอย่าเพิ่งนอนทันที กินเร็วขึ้นอย่าดึกมาก
ขอให้มีความสุขและอร่อยกับการกินเจนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น