15 กุมภาพันธ์ 2565

คำแนะนำจาก CDC ในการต่อสู่โควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอน ประกาศเมื่อ 2 กุมภาพันธ์ 2022

 คำแนะนำจาก CDC ในการต่อสู่โควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอน ประกาศเมื่อ 2 กุมภาพันธ์ 2022

1. โอมิครอนติดต่อง่ายมาก ถึงแม้จะติดเชื้อไม่มีอาการก็ติดต่อได้ง่าย

2. ส่วนใหญ่ผู้ติดเชื้อจะไม่มีอาการ หรืออาการน้อยมาก และส่วนที่อาการหนักหรือรุนแรง มักจะเป็นกลุ่มที่ไม่ได้รับ 'วัคซีนตามกำหนด'

3. คำว่า 'วัคซีนตามกำหนด' คือ รับวัคซีนตามมาตรฐานสองเข็ม และได้รับเข็มกระตุ้นตามกำหนดของศูนย์ควบคุมโรค

4 สำหรับคนอายุ 5-11 ปี ต้องรับวัคซีนสองเข็ม

5. สำหรับคนอายุ 12 ปีขึ้นไป รับวัคซีนสองเข็มและเข็มกระตุ้น (ขณะนี้คือเข็มสาม ในอนาคตอาจมีเข็มต่อไป)

6. การใส่หน้ากากอนามัย ความสำคัญคือใส่ให้กระชับพอดีที่สุด สัมผัสหน้ากากให้น้อยที่สุด

7. สำหรับคนที่ยังไม่ได้รับ 'วัคซีนตามกำหนด' ตามข้อ 3 และอายุมากกว่า 2 ปี แนะนำให้ใส่หน้ากากเมื่อออกนอกบ้าน

8. สำหรับบุคคลทั่วไปที่รับ 'วัคซีนตามกำหนด' แล้ว แนะนำใส่หน้ากากหากเข้าสู่พื้นที่การระบาดสูง

9. บุคคลทั่วไปที่ต้องใกล้ชิดกับคนสามกลุ่มนี้ แนะนำใส่หน้ากากอนามัย

ภูมิคุ้มกันผิดปกติ

คนที่เสี่ยงเป็นโรครุนแรงหากติดเชื้อ (คือกลุ่มโรคประจำตัวรุนแรง)

คนที่ยังไม่ได้รับ 'วัคซีนตามกำหนด' ไม่ว่าจะยังไม่ได้รับเลย หรือยังรับไม่ครบก็ตาม

10. ถ้าจะทำการทดสอบตรวจแอนติเจนเอง เมื่อผลบวกให้รีบแยกตัวออกเพื่อลดการกระจายก่อน แล้วจึงติดต่อเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเพื่อยืนยันผลและรับคำแนะนำ

จะเห็นว่าเรื่องการฉีดวัคซีนสำคัญเป็นอันดับต้น รองมาคือ ระวังในกลุ่มคนเปราะบาง ส่วนเรื่องการล้างมือหรือเว้นระยะตามสมควร เรื่องนี้ถือเป็นมาตรฐานไปแล้ว ไม่ต้องมากล่าวซ้ำอีก แต่ส่วนตัวผมยังเห็นว่าการล้างมือสำคัญมาก และเรายังทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร

อ้อ..ประกาศนี้มีผลเฉพาะที่สหรัฐอเมริกานะครับ

ภาพ : ซาดิโอ มาเน่ นักเตะเซเนกัลแชมป์ฟุตบอลชิงแชมป์ชาติแอฟริกา และ แชมป์พรีเมียร์ลีกประจำฤดูกาล 2020-2021 จากทีมสีแดงที่ยิ่งใหญ่ ...กว่าอีกทีมนึง

อาจเป็นรูปภาพของ 1 คน และ ข้อความ

14 กุมภาพันธ์ 2565

ช็อกโกแลต

 คนที่ได้ช็อกโกแลตนม : พลังงาน 535 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม ไขมัน 30 กรัม คิดเป็น 38% ของปริมาณที่ต้องการต่อวัน โดยเป็นไขมันอิ่มตัวถึง 95%

คนที่ได้ช็อกโกแลตดาร์ค : พลังงาน 589 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม ไขมัน 55 กรัม คิดเป็น 55% ของที่ต้องการในแต่ละวัน เป็นไขมันอิ่มตัวเกือบทั้งหมด

คนที่ไม่ได้ช็อกโกแลต : สวัสดีครับเพื่อน เราไม่ทิ้งกัน มานั่งเกาหลังรวมกันตรงนี้นะ

อาจเป็นรูปภาพของ ของหวาน

ซูซี่วอนสอนหญิง safe sex

ซูซี่วอนสอนหญิง...ชายก็ด้วย (18+)

สวัสดีค่า ซูซี่เองนะคะ วันนี้วันวาเล้นไทนนน์ ดูปากซูซี่นะคะ หว่าเว้นไทนน์ จากสถิติที่ผ่านมาเนี่ยลูกสาวลูกชายของแม่ซูซี่หลายคู่ จะมีกิจกรรมเข้าจังหวะกุ๊กกิ๊กจุ๊กจิ๊กในคืนนี้ แหม แม่ขอบอกเลย จริง ๆ พวกหนูก็ซั่มกันทุกคืนแหละ แม่รู้ จะมาจัดหนักกันคืนนี้ทั้งนั้น แบบผ่ามผ่ามกันเลยทีเดียว

ซูซี่ก็อยากมาเตือนค่ะลูก ลูกสาวลูกชาย ฟังคุณแม่นะคะ

จะซั่มกันก็ไม่ผิดลูก ดูกาลเทศะนิดนึง อย่าไปประเจิดประเจ้อ จะเจอข้อหาอนาจารนะลูก ยิ่งถ่ายคล้งถ่ายคลิปนี่อย่าเลย หลุดมาจะมองหน้าประชาชีลำบาก แม่เคยหลุดมาหนนึง สะเด่าค่ะ สะเด่า แต่เอาปี๊บคลุมหัวเลยลูก

ทั้งคู่นะลูก เคารพกันด้วย ถ้าอีกฝ่ายนึงเค้าไม่อยากเอา เค้าอาจยังไม่พร้อม ไม่อยากมีตอนนี้ ก็อย่าไปฝืนใจเขา มีวิธีบอกรักกันตั้งเยอะ หนูจะเซ็นเช็ค จะโอนพร้อมเพย์ จะย้ายพรรค อะไรก็ว่าไป รักกันกับซั่มกันมันคนละเรื่องนะลูกนะ แต่กับแม่...หึหึ คืนนี้เมิงเสร็จกรู

ป้องกันเรื่องใหญ่ ใส่ถุงยางด้วย ไม่ใช่สิ้นปีมีน้องวาเลนไทน์มาแจ้งเกิดทุกอำเภอ คลินิกกามโรคคนเต็ม อันนี้ก็ไม่ควรนะลูก ลูกสาวก็ต้องรู้เรื่องถุงยางนะ ไม่ใช่ตัวเองไม่รู้ พอไอ้หนุ่มมันอ้อนขอไม่ใส่ ขอสด เราก็ไม่รู้เรื่องอะไร ไม่ได้ ๆ เป็นลูกแม่ซูซี่ต้องรู้ค่ะ

เตรียมไปหลายอัน นี่ไม่ใช่จะบอกว่าต้องมีหลายยกนะลูก ที่แม่เจอมาคือ ว้ายยย นี่เตรียมมาหกชิ้นเลยเหรอตัวเอง นึกว่าคืนนี้หกดอก ที่ไหนได้ มันทำขาดซะห้าอัน บอกเลยคืนนี้จะตื่นเต้น ยิ่งพวกครั้งแรก ฉีกซองผิดถูก ใส่ผิดต้องถอด หรือไปโดนเหล็กดัดฟันขาดกระจุย ต้องมีสำรอง จะได้ไม่เกิดข้ออ้าง หมดแล้วอ่ะ ขอสดได้ไหม

เลือกให้พอดี ถ้าไม่เคยวัดขนาด มาหาเจ๊นะคะ เอ้ย..ไม่ใช่ล่ะ ก็หยิบขนาด 49,52 อย่างละอันอย่างละสองอัน พอแล้ว ขนาดปกติชายไทยค่ะ พวกที่ขนาดจัมโบ้เขารู้ตัวดี พวกนั้นเขาจะซื้อถูก เพราะเคยใส่แบบมินิแล้วมันจะรัดกาเป๊ยวค่ะ เจ็บ ไม่คล่อง ที่สำคัญ อย่าหลอกตัวเอง 49 ก็ยอมรับ 52 ก็ยอมรับ ไม่ใช่ใจใหญ่ โชว์สาวเซเว่น หยิบ 56 มา แล้วพอใช้งานจริง เอายางรัดของมามัดกันหลุด อันนี้ทุเรศค่ะ

เจลหล่อลื่น ลูก ๆ ค่ะ ซื้อเจลน้ำ (ที่วางขายข้างถุงยาง) สำหรับซั่มกันมาใช้นะคะ ปลอดภัยกว่าเพราะถ้าไปใช้วาสลีนกับถุงยางลาเม็กซ์ มันแตกค่ะลูก กำลังงัดถั่งงัด เกิดโป๊ะขึ้นมา เครียดเลยเมิง ใช้เจลน้ำหล่อลื่นเหอะ กลิ่นสตอเบอรี่เจ๊ชอบ หอม หวานละมุนลิ้นมาก อีกอย่าง ไม่ใช่ว่าเจอหน้าในที่ลับตา ก็ใส่กันเลย ยังไม่มีน้ำเนิ้มมาเคลียร์ทาง อันนี้ไม่ละมุน แถมอาจถุงแตก ซวยอี๊ก มาอารัมภบทเสียหน่อย อบอุ่นร่างกายกันบ้าง

ใส่ให้เป็นนะลูก ไปเอาถุงยางมา ไปหยิบกล้วยมา .. ไม่ต้องเลยไอ้ทิด กล้วยไข่พอ แหม ทำเป็นใจใหญ่หยิบกล้วยหอมทอง ฝึกใส่นะลูก สาว ๆ ลูกแม่ก็ต้องใส่เป็น อย่าคิดว่าไอ้หนุ่มมันจะใส่คล่องทุกคน จับปลาย บีบกระเปาะ หันด้านให้ถูก รูดจากปลายจรดโคน อู๊ยยยย เจ๊วาบ ๆ เลยล่ะค่าาา เรียบร้อยแล้วค่อยด้นถอยหลังกันนะลูก

อันนี้สำหรับสายออฟโรด ทางวิบาก ไม่ว่าจะชายหญิงหรือชายชายนะคะ ถ้าต้องการประตูหลัง จำไว้เลยว่าต้องใช้เจลเสมอนะคะ อย่าฝืนอย่าดัน ตอนนั้นเจ๊น้ำตาเล็ดเลยทีเดียว และถ้าเป็นไปได้หาถุงยางหนาพิเศษสำหรับทางพิเศษด้วยนะคะ

ลูกสาวที่จะซั่มสาวด้วยกัน หนูจะชิมรส หนูจะทะลวง หนูจะชนสัมผัส โอกาสติดเชื้อมันน้อยก็จริง หากเป็นไปได้ ลองหาซื้อปลอกนิ้วนะคะ บางเหมือนถุงยาง มีอุปกรณ์ dental dam ไว้แปะก่อนลงลิ้นค่ะ (เจ๊ใช้ถุงยางตัดก็พอไหวนะคะ) ป้องกันติดโรคพอได้ ไม่ต้องกลัวท้องค่ะ เมิงจะท้องมั้ย !!!

คราวนี้ถ้าพลาด ถุงแตก ให้ไปหาหมอนะลูก ปรึกษาเรื่องโอกาสติดเชื้อ โอกาสตั้งครรภ์ อย่าคิดเองกลุ้มใจเอง อีตาลุงหมอบอกว่าคืนนี้หมอห้องฉุกเฉินเขาเตรียมยาไว้แล้ว

ขอสด แตกนอก …. หุบขาเลยนะลูก โอกาสพลาดเยอะมาก ถ้าไม่มั่นใจว่ามีคู่เดียว (เจ๊ยังไม่มั่นใจตัวเองเลย) อย่านะลูก ท้องได้นะคะ ไอ้พวกปริ่ม ๆ อีกนิดจะกระฉอก แล้วออกบอกทัน ไม่มีทันนะลูก มีหลุดบ้างแหละ หุบเลยลูก ปล่อยให้แห้งผากต่อไป ร้างต่อไปดีกว่านะคะ

อีกอย่างพอถึงยอดเขาเอเวอร์เรสต์กันแล้ว อย่าเพิ่งหลับ แหม..พอเสร็จก็ม่อยกระรอก อันนี้ผิดนะลูก ลุกไปล้างนิดนึง จำไว้ "ล้างชามเมื่อกินข้าวเสร็จ หลัง..อย่าลืมล้างอุปกรณ์" ช่วยลดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะนะลูก ล้างข้างนอกก็พอ ไม่ต้องล้วงไปถึงสะดือนะคะ ส่วนลูกชายก็ล้างให้ดี พลิกให้สะอาด ออกรอบต่อไปจะได้หวานหอม ส่วนตัวเจ๊ล้างให้ค่ะ ซัก-อบ-รีด-พร้อม อีกสองชั่วโมงใช้งานได้เลย อร๊ายยย

รักเป็นสิ่งสวยงาม เซ็กซ์ที่ดี ปลอดภัย ก็สวยงาม (และมันส์) เจ๊เป็นห่วงลูก ๆ ทุกคนนะคะ ส่วนคืนนี้เจ๊ก็เล่นเกม Dying Light 2 ต่อค่ะ ของขาดมาหลายเดือนแล้วค่ะลูก เป่าทีฝุ่นกระจายเลยล่ะค่ะ

โชคดีนะคะลูกขา

จาก เจ๊ซูซี่ ฉายา ข้างนอกอ่อนไหว ข้างในไซส์กระทิง

อาจเป็นภาพระยะใกล้ของ หนึ่งคนขึ้นไป และ เครื่องสำอาง

โรคหัวใจล้มเหลวเรื้อรังควรรับการตรวจหาภาวะขาดธาตุเหล็ก

 วันนี้เรามารู้จัก หัวใจ-เหล็ก-ละลาย

คำแนะนำการรักษาโรคหัวใจล้มเหลวเรื้อรังของสมาคมแพทย์โรคหัวใจยุโรป แนะนำว่าผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวเรื้อรังควรรับการตรวจหาภาวะขาดธาตุเหล็กเป็นระยะ และหากมีภาวะขาดธาตุเหล็ก ก็ควรรับการแก้ไขโดยใช้ยาธาตุเหล็กชนิดสารละลายเข้าทางหลอดเลือดดำ ไม่ว่าจะมีภาวะโลหิตจางหรือไม่ก็ตาม

ธาตุเหล็กจะไปเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ออกซิเจนของเนื้อเยื่อได้ มีการศึกษาผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวทั้งการบีบตัวไม่ดีและการบีบตัวดี หากขาดธาตุเหล็ก ไม่ว่าจะโลหิตจางหรือไม่ จะสามารถเพิ่มคุณภาพชีวิต เพิ่มการออกแรง ได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาหลอก และต่อมาเมื่อมีการศึกษารวบรวมข้อมูลก็พบว่าหลาย ๆ การศึกษาที่ศึกษาการใช้ธาตุเหล็กในผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลว สามารถลดอัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลได้ด้วย แต่ไม่พบว่าลดอัตราการเสียชีวิตทั้งอัตราโดยรวมและอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ

ตอนนี้มีการศึกษาชื่อ AFFIRM-AHF ที่ศึกษาการให้ยาธาตุเหล็กทางหลอดเลือดในผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวที่กำเริบเฉียบพลันหลังแก้ไขอาการให้คงที่ ก็สามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ (ไม่ได้วัดผลลดอัตราตาย)

โดยเกณฑ์การให้ธาตุเหล็กคือ หากค่า Ferritin น้อยกว่า 100 ng/mL หรือ 100-299 ng/mL ร่วมกับ transferrin saturation ต่ำกว่า 20% เกณฑ์ที่กำหนดมาจากข้อกำหนดผู้ป่วยที่เข้าร่วมการศึกษา โดยไม่คิดว่าค่าความเข้มข้นของฮีโมโกลบินที่จะกำหนดภาวะซีดเป็นเท่าไร

ส่วนเกณฑ์การวินิจฉัยโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคือ พบภาวะโลหิตจาง ร่วมกับยืนยันโดยการตรวจวัดระดับธาตุเหล็กในเลือด ferritin น้อยกว่า 10 ng/mL หรือวัดค่าความอิ่มตัวของ transferrin น้อยกว่า 16% หากมีภาวะนี้ร่วมกับหัวใจวายจะให้เลือด แต่ถ้าแค่ขาดธาตุเหล็กแต่ไม่มีโลหิตจาง ก็จะให้แต่ธาตุเหล็กครับ

สำหรับยาที่ใช้คือ Ferric carboxymaltose ขนาด 50 มิลลิกรัมต่อ 1 มิลลิลิตร ขวดขนาด 10 มิลลิลิตร คือมี 500 มิลลิกรัม โดยให้ยาครั้งละ 500-1000 มิลลิกรัมแล้วแต่น้ำหนักตัวและระดับฮีโมโกลบิน จะเลือกใช้หยดเข้าหลอดเลือดช้า ๆ หรือฉีดเข้าหลอดเลือดก็ได้ ทั้งสองวิธีต้องระวังการแพ้ยาเฉียบพลันด้วย ยานี้มีจำหน่ายในประเทศไทยเช่นกัน

ที่มา
1.N Engl J Med 2009; 361:2436-2448 (FAIR-HF trial)

2.ESC Heart Fail. 2020 Dec; 7(6): 3392–3400.

3.Indian Heart J. 2017 Nov-Dec; 69(6): 736–741.

4.Eur J Heart Fail. 2018 Jan;20(1):125-133.

5.Naser Yamani, Aymen Ahmed, Priyanka Gosain, Kaneez Fatima, Ali Tariq Shaikh, Humera Qamar, Izza Shahid, Muhammad Sameer Arshad, Talal Almas, Vincent Figueredo,Effect of iron supplementation in patients with heart failure and iron deficiency: A systematic review and meta-analysis,IJC Heart & Vasculature,Volume 36,2021,100871

6.The effect of intravenous ferric carboxymaltose on health-related quality of life in iron-deficient patients with acute heart failure: the results of the AFFIRM-AHF study, European Heart Journal, Volume 42, Issue 31, 14 August 2021, Pages 3011–3020,

อาจเป็นรูปภาพของ ลูกกวาด

13 กุมภาพันธ์ 2565

วันนี้ขอมาถ่ายทอดประสบการณ์การทำคอนเท้นต์วิชาการในเพจครับ

 วันนี้ขอมาถ่ายทอดประสบการณ์การทำคอนเท้นต์วิชาการในเพจครับ

1. ใจพร้อมและอยากทำก่อนเลย ผมเคยคุยกับพี่ตุ้ม หนุ่มเมืองจันท์ เราเห็นตรงกันว่า หากเราพร้อมจะทำแล้ว ขอแค่เริ่มเขียนบรรทัดแรกที่เหลือจะตามมาเอง เรียกว่าใจที่อยากทำและวินาทีเริ่มต้นสำคัญที่สุดครับ

2. เนื้อหา หากจะทำเนื้อหาวิชาการ อาจจะต้องมีหลักฐานอ้างอิงมาพิงหลังนิดนึง เราไม่จำเป็นต้องเขียนแบบแปลมาให้อ่าน แค่จับจุดเดียวมาอธิบายหรือสรุปรวบยอดก็ได้ การแปลทั้งดุ้น เหมาะกับการอ่านไม่ใช่ทำคอนเท้นต์ลงสังคมออนไลน์ครับ

3. ใช้ภาษาและวิธีเล่าให้ตรงกลุ่มเป้าหมาย อันนี้สำคัญ ตัวอย่างผมเขียนให้ประชาชนทั่วไปอ่าน จะเลือกใช้ภาษาชาวบ้าน เปรียบเทียบอะไรที่เห็นภาพในชีวิตประจำวัน จะมีบางคำบางเนื้อหาที่เพิ่มระดับการเรียนรู้ แต่ไม่ถึงกับสอนวิชาการ แต่หากทำเนื้อหาให้คุณหมออ่าน จะมาเขียนไก่กาแบบผม ก็จะไม่น่าสนใจครับ

4. พลังของการเลื่อนนิ้วสำคัญมาก ควรหาคำสำคัญมาเปิดบทความ รูปภาพหรือ meme ที่ดึงดูด เพราะปัจจุบันมีคอนเท้นต์มากมายมหาศาล ถ้าผู้อ่านไม่ได้ตั้งใจเข้ามาสืบค้น จะมีปัจจัยแวดล้อมมาดึงความสนใจ และปัจจัยแวดล้อมเหล่านั้นส่วนมาก จะน่าดึงดูดมากกว่าคอนเท้นต์วิชาการ

5. หลีกเลี่ยงเนื้อหายาวพรืด ถ้าเนื้อหายาวอาจต้องหลายตอน มีต้น-กลาง-จบ ในแต่ละตอน ที่ยากกว่าการแบ่งเนื้อหาและใช้ต้นกลางจบในแต่ละตอน คือ การดึงความสนใจให้ผู้อ่านอยากจะอ่านตอนต่อไปให้ได้ ตามปกติตอนแรกจะมีคนอ่านมากสุด และลดลงเรื่อย ๆ ตามจำนวนตอนย่อย

6. อุปกรณ์ที่ทำใช้เครื่องมือที่มีไปก่อน ถ้าเติบโตหรือมีทีมงานค่อยขยับขยาย มีโทรศัพท์เครื่องเดียวก็ทำคอนเท้นต์เพจ ทวิตเตอร์ ติ๊กต่อก ยูทูปได้เลย แต่ส่วนตัวผมแนะนำใช้คอมพิวเตอร์นะครับ มันสามารถทำได้หลากหลายสารพัดนึก เดี๋ยวนี้โปรแกรมออนไลน์ หรือแอปฟรีที่ใช้ทำคอนเท้นต์เยอะมาก

7. แพล็ตฟอร์ม เลือกที่ถนัด ถ้าตั้งใจทำจริงจังหรือหากมีสปอนเซอร์ แนะนำ multiplatform อาจจะเป็นเนื้อหาเดียวกันแต่แปลงลงหลายแพลตฟอร์ม ตอนนี้เฟซบุ๊กเริ่มน่าเบื่อ อาจใช้ช่องทางอื่น ทางที่ดีควรมีพื้นที่เก็บคอนเท้นต์เพื่อเชื่อมโยงผู้คนตามแพล็ตฟอร์มต่าง ๆ มาที่เนื้อหาเช่น เว็บไซต์ เว็บบล็อก

8. ภาพนิ่ง ภาพเคลื่อนไหว เนื้อหา พยายามใช้เนื้อหาที่เปิดให้ใช้แบบให้เปล่า หรือใช้ได้เมื่ออ้างอิงที่มา ส่วนการลักลอบใช้หรือผิดลิขสิทธิ์ ไม่แนะนำให้ทำครับ หากเกิดปัญหาจะยุ่งยากแก่ตัวเอง และทำให้ความน่าเชื่อถือลดลง

9. ความสม่ำเสมอในการลงเนื้อหาเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในช่วงแรก บางคนกำหนดสัปดาห์ละครั้ง สัปดาห์ละสองครั้ง ให้คนอ่านคนชมพอทราบกำหนดของเราได้ และควรมีเนื้อหาที่สร้างปฏิสัมพันธ์กับคนอ่านคนชมบ้างครับ การสื่อสารทางเดียว เนื้อหาดีแค่ไหน ก็ไม่ดึงดูดหรือน่าสนใจเท่าเนื้อหาที่สร้างปฏิสัมพันธ์ได้

10. เปิดใจกว้าง การที่เราทำเนื้อหาลงพื้นที่สาธารณะ ย่อมมีคนเห็นด้วย คนเห็นต่าง คำชม คำติ คนรัก คนเกลียด อย่าลืมเป้าหมายว่าเราไม่ได้เป็นศัตรูกับใคร การตอบโต้ต่าง ๆ พึงระวังว่าอย่าให้ลุกลามบานปลายและกระทบผู้อื่น

11. ศึกษากฎเกณฑ์ของแพล็ตฟอร์มนั้น กฎหมายเกี่ยวกับสื่อ คอมพิวเตอร์ ลิขสิทธิ์ หมิ่นประมาท ถ้าสิ่งใดไม่มั่นใจ อย่าเพิ่งนำเสนอ อย่าเพิ่งเปิดความเห็นสาธารณะ ให้ปรึกษาผู้รู้ อ่านข้อกฎหมายด้วย ทุกอย่างที่ส่งออกเผยแพร่ หมายถึงมีคนรู้เห็นเป็นพยานมากมายครับ

12. ดูแลสังคมออนไลน์ของตัวเอง ให้น่าอยู่ ให้ไม่ผิดจากเป้าหมายที่กำหนด บางสื่อบางแอป มีเนื้อหาไม่พึงประสงค์มากมาย คนอ่านจะเบื่อครับ และควรดูแลเนื้อหาที่แสดงความเห็นในพื้นที่ออนไลน์ของเราด้วย เพราะหากเกิดปัญหา เราก็ผิดด้วยเช่นกัน

13. การมีผู้สนับสนุนเนื้อหา ไม่ใช่สิ่งผิด แต่ควรแจ้งให้ผู้อ่านผู้ชมทราบว่า เนื้อหาที่ปรากฏมีผู้สนับสนุน คนที่เข้ามาอ่านมาชมจะได้ใช้วิจารณญาณในการรับชม และต้องระวังอย่าโฆษณาเกินจริง สำหรับผู้ประกอบวิชาชีพสุขภาพ ต้องตรวจสอบข้อจำกัดในการโฆษณาด้วยนะครับ อะไรทำได้ ทำได้ในขอบเขตเพียงใด

14. ถ้าจะเล่นทางนี้ ต้องตื่นตัวเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ ข้อมูลสดใหม่ เพราะเป็นที่สนใจของผู้คน ไม่ต้องถึงขั้นเกาะติดกระแสเป็นคนแรก แต่ควรนำสิ่งที่เกิดขึ้นใหม่ ๆ มาปรับใช้กับเนื้อหาได้อย่างเหมาะสม

15. ศาสนา ความเชื่อ ลัทธิ การเมือง สี่ประเด็นนี้ละเอียดอ่อน ไม่มีข้อถูกผิด การนำเสนอต้องระวังคำพูด ข้อความให้มากและต้องควบคุมการแสดงความเห็นของผู้ชมในเรื่องนี้ ไม่ให้เกิดความแตกแยกหรือการทะเลาะเบาะแว้งด้วย

อยากเห็นคนรุ่นใหม่ ๆ มาทำสื่อ ใช้พื้นที่ให้เกิดประโยชน์มากขึ้นครับ ส่วนรุ่นเก่าแบบผม ใกล้จะหมดอายุ เสื่อมถอย ช้าลง ไปตามกาลเวลา สักวันคงเกษียณงานสื่อสังคมออนไลน์ กลับไปทำงานที่ถนัด กลับเป็น #ที่ปรึกษากายและใจกับสุภาพสตรีทั่วราชอาณาจักร เหมือนเดิม

อาจเป็นรูปภาพของ 1 คน, กำลังยืน, รองเท้าหรือถุงเท้า และ เสื้อโอเวอร์โค้ท

บทความที่ได้รับความนิยม