ถึงเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ
จากข่าวเรื่องผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่ผ่านมา คงจะทำให้หลายคนรู้สึกหวาดหวั่นว่าหากเกิดการระบาดหรือมาตรการควบคุมอีกครั้ง น่าจะเกิดความสูญเสียอีกมาก
ผมอยากเชิญชวนทุกท่าน นึกถึงตอนที่สถานการณ์การระบาดที่ผ่านมาว่าเราระวังตัวเองอย่างไร นำมาปรับใช้ตอนนี้
นอกจากจะกันโควิดได้แล้ว ยังสามารถป้องกันไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ติดเชื้อทางเดินอาการ มือเท้าปาก และอีกหลายโรค
1. ขยันล้างมือบ่อย ๆ ทบทวนการล้างมือ 7 ขั้นตอน
2. พกเจลแอลกอฮอล์ที่ตอนนี้มีมากมาย ใช้บ่อย ๆ ถูมือเหมือนล้างมือ
3. กินร้อน ถูกอนามัย อาหารสะอาด ล้างมือก่อนหลังกิน
4. เข้าห้องน้ำห้องส้วม ล้างมือทุกครั้ง
5. สวมหน้ากากอนามัย อย่าลืมล้างมือหลังจับหน้ากาก ซักทำความสะอาดหน้ากากผ้าทุกวัน
6. ถ้าป่วยให้แยกตัวออกมา อย่าคลุกคลีกับคนที่เขาสบายดี โดยเฉพาะเด็ก ผู้สูงวัย และผู้ที่มีโรคประจำตัว
7. ถ้าสัมผัสผู้ป่วย ควรสังเกตอาการตัวเองอย่างใกล้ชิด และป้องกันคนอื่นติดโรคจากเรา
8. รักษาสุขภาพ พักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายประจำ กินอาหารห้าหมู่ ไม่กินมากไป ดื่มน้ำสะอาด เลิกบุหรี่และเหล้า
ประวัติศาสตร์ที่ผ่านมาสองสามพันปีสอนเราว่า คนที่ดูแลตัวเองและปรับตัวได้ดี จะมีโอกาสชนะโรคร้ายได้มากกว่า
โอกาสของคุณ อยู่ในมือของคุณเอง อย่าทิ้งมันไปเสียล่ะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น