เราจะทำอย่างไรเมื่อต้องใช้ชีวิตกับโควิด-19
ตอนที่ 4 อนามัยส่วนบุคคล
นอกเหนือจากสามตอนที่กล่าวมา การรักษาอนามัยบุคคลโดยรวมจะทำให้ปลอดภัยจากโรคติดต่ออื่น ๆ สุขภาพพลานามัยสมบูรณ์ แข็งแรงทรหดอดทน ว่องไวไม่ย่นระย่อใคร ..ฮ้าไฮ้
▪ กินอาหารปรุงสุก แยกส่วนอาหารไปเลย ถ้วยใครถ้วยมัน (ใครจะสละน้ำพริกถ้วยเก่าก็คือโอกาส) ชามใครชามมัน งดใช้ช้อนร่วมกันชั่วคราว มันไม่ได้ติดตรงช้อนกลาง มันติดตรงจับช้อนกลางร่วมกัน
▪เข้าบ้านมา หรือเข้าที่ทำงาน สิ่งแรกคือ ล้างมือก่อน เราจับสิ่งของมาสารพัด เข้ามาบ้าน ล้างไม้ล้างมือให้เรียบร้อย หรือจะเรียกพ่อบ้านมาแม่บ้านมาอาบน้ำถูตัวให้ก็ได้ ก่อนจะไปทำกิจกรรมครอบครัว
▪นอนหลับพักผ่อน ออกกำลังกายเป็นประจำ เลิกเหล้าเลิกบุหรี่ อันนี้ทำให้สุขภาพดี เจ้าไวรัสซารส์มันจะได้ไม่มาสนใจเรา จริง ๆ ควรทำมาตลอด ก็ถือโอกาสนี้เป็นฤกษ์งามยามดี ทำเสียเลย
▪เข้าบ้านมา หรือเข้าที่ทำงาน สิ่งแรกคือ ล้างมือก่อน เราจับสิ่งของมาสารพัด เข้ามาบ้าน ล้างไม้ล้างมือให้เรียบร้อย หรือจะเรียกพ่อบ้านมาแม่บ้านมาอาบน้ำถูตัวให้ก็ได้ ก่อนจะไปทำกิจกรรมครอบครัว
▪นอนหลับพักผ่อน ออกกำลังกายเป็นประจำ เลิกเหล้าเลิกบุหรี่ อันนี้ทำให้สุขภาพดี เจ้าไวรัสซารส์มันจะได้ไม่มาสนใจเรา จริง ๆ ควรทำมาตลอด ก็ถือโอกาสนี้เป็นฤกษ์งามยามดี ทำเสียเลย
และอย่าลืมทำตามมาตรการของกรมควบคุมโรคที่ประกาศออกมาด้วย พื้นที่ที่ควรงด การเดินทางไปมาก็ควรแจ้งเจ้าหน้าที่สาธารณสุขตามแต่ละพื้นที่ ใช้ชีวิตแบบปลอดภัย ไม่ประมาท และไม่หนักหนา ไม่เยอะเกิน เอาทางสายกลาง ก็จะมีความสุขครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น