cytisine cystinicline

 ยา cytisine ยาเลิกบุหรี่ที่องค์การเภสัชกรรมของเราผลิตเอง

นอกเหนือจาก varenicline (ที่กลับมาวางจำหน่ายอีกครั้ง) และ Bupropion SR (ที่หายากมาก)

ตอนนี้เรามี cystinicline ที่ใช้ในการอดบุหรี่ ประสิทธิภาพดีในการอดบุหรี่เผาไหม้และบุหรี่ไฟฟ้า ประสิทธิผลไม่ด้อยไปกว่า varenicline อีกทั้งผลิตและจำหน่ายในประเทศ

ยาเม็ดขนาด 1.5 มิลลิกรัม มีวิธีกินยาสองแบบ ทั้งสองแบบมีการวิจัยรับรองดังนี้

วิธีแรก ยุ่งยากมากแต่เป็นวิธีมาตรฐาน กินยาครั้งละ 1 เม็ดในตอนเช้านะครับ นับเวลาช่วง 12 ชั่วโมงจากเช้าจรดเย็น ตะวันขึ้นยันตะวันตก

วันที่ 1-3 กินยาครั้งละ 1 เม็ด ทุก 2 ชั่วโมง วันละ 6 เม็ด

วันที่ 4-12 กินยาครั้งละ 1 เม็ด ทุก 2.5 ชั่วโมง วันละ 5 เม็ด

วันที่ 13-16 กินยาครั้งละ 1 เม็ด ทุก 3 ชั่วโมง วันละ 4 เม็ด

วันที่ 17-20 กินยาครั้งละ 1 เม็ด ทุก 5 ชั่วโมง วันละ 3 เม็ด

วันที่ 21-25 กินยาครั้งละ 1 เม็ด ทุก 6ชั่วโมง วันละ 2 เม็ด

วิธีสำรอง (แต่ผมเลือกใช้อันนี้) กินง่ายกว่ามาก คือ สองเม็ด วันละ 3 เวลา เป็นเวลา 25 วันเท่ากัน

โดยเริ่มยาก่อนจะถึงวันหยุดบุหรี่ เราจะหยุดบุหรี่ในวันที่ 5 ของการกินยา ทั้งสองวิธี

ปริมาณยาที่ใช้ทั้งสองวิธีพอกัน ผลข้างเคียงพอกัน ที่พบบ้างคือ คลื่นไส้ วิงเวียน ไม่รุนแรง การกินยาแนะนำกินจนครบ 25 วัน (ส่วน varenicline ผมอาจให้คนไข้หยุดได้เมื่อเลิกได้) และใช้ร่วมกับหมากฝรั่งหรือแผ่นแปะนิโคตินได้ หากเลิกไม่สำเร็จให้กลับมาทบทวนปัจจัยที่ยังค้างคาแล้วค่อยเริ่มคอร์สใหม่

อีกหนึ่งทางเลือกของการเลิกบุหรี่

ขอให้ประสบความสำเร็จทุกท่านนะครับ

31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก

 31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก (บ่น)

หลายครั้งที่อยากจะเลิกรณรงค์เรื่องนี้ครับ รู้สึกไปต่อยากเหลือเกิน

คนที่จะเลิกบุหรี่ได้ ต้องตั้งใจจริงและแน่วแน่มาก ซึ่งมีคนแบบนี้อยู่ไม่ถึง 10% ครับ คนกลุ่มนี้ไม่ต้องช่วยก็เลิกเองได้

คนอีก 50-60% ที่อยากเลิก แต่พลังใจไม่พอ ไม่มีคนช่วย กลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่เราต้องช่วยเขา บอกวิธี สอนการรับมือ ปรับพฤติกรรม ให้แรงใจ หาแนวร่วม พร้อมให้คำปรึกษา มียาช่วย คนกลุ่มนี้มีเกินล้านคนแน่นอน

ภาคเอกชน หรืออาสาสมัครรายเดี่ยวแบบผม ไปไม่ถึงไหนหรอกครับ มันต้องมีภาครัฐ มีนโยบาย มีเงิน มีผู้ปฏิบัติ มาทำเลิกบุหรี่

บางประเทศ คนที่รณรงค์ก็ทำไป คนรักษาก็ทำไป คนออกนโยบายก็ทำไป คนควบคุมก็ทำไป แต่ทำคนละหนทางกัน

คนที่เขาอยากจะเลิก แต่ขั้นตอนจากเริ่มไปสำเร็จ ไม่สอดคล้อง ไม่รวดเร็ว ไม่สมกับที่เขาพร้อมจะมาเลิกเอาเสียเลย

บางประเทศมีกระบวนการเลิกวิธีเดียว กี่สิบร้อยคนก็วิธีนี้ เลิกครั้งแรกเลิกครั้งที่ร้อยก็วิธีนี้ เคี้ยวหมากฝรั่งจนแก้มโตก็ยังเลิกไม่ได้

ก็เข้าใจว่า คนคนนั้นสูบเอง ก็ต้องเลิกเอง ทุ่มเทเอง จ่ายเงินเอง หาสถานที่เอง แต่ถ้าประเทศนั้นอยากให้คนเลิกบุหรี่ หรือโรคจากบุหรี่ลดลง หรือ ไม่ให้เยาวชนเข้าหาบุหรี่ ก็ต้องลงทุนมากขึ้น

บางประเทศมียาอดบุหรี่ในบัญชียาหลักเพียง nortriptyline กระบวนการเลิก ยาเลิก ก็มีราคาแพง หรือไม่ได้หาได้ง่าย

แต่บุหรี่ หรือ บุหรี่ไฟฟ้า หาได้ง่ายกว่าเยอะ ไม่เชื่อคุณลองไปหาดูสิ บุหรี่กับอุปกรณ์ช่วยเลิก อะไรหาง่ายและราคาถูกกว่า

ของพวกนี้ต้องเริ่มที่ระดับนโยบายลงมาถึงระดับปฏิบัติการ หลายประเทศมีนโยบายและงบ แต่บางประเทศไม่พบบรรจุในงบประมาณเลย

สายด่วน 1600 มีคนทราบน้อยมาก สื่อชักชวนเลิก วิธีเข้าถึง จุดบริการเลิกบุหรี่ ‘ที่ใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ’ มีน้อยมาก

ใครที่สูบบุหรี่อยู่ ตั้งใจแน่วแน่เถิดครับ เลิกได้แน่ อย่าเพียงคิดว่าจะลองดู ทำให้จริงจัง ไม่ว่าใครก็ไม่สามารถทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้ นอกจากตัวเอง

ใครเลิกแล้ว ไม่มีใครบังคับคุณกลับมาสูบได้ คุณกำหนดชีวิตตัวเองได้

ไม่ว่าบุหรี่ ยามวน ซิการ์ บุหรี่ไฟฟ้า บุหรี่ไม่เผาไหม้ ใบยาเหน็บเหงือก หรือ นิโคตินสังเคราะห์แปะเหงือก …ล้วนใช้ใจที่มุ่งมั่นในการเลิกบุหรี่

จากที่ทำเลิกบุหรี่ รณรงค์ บทความ รักษา มา 15 ปี ผมสรุปการเลิกบุหรี่ในยุคปัจจุบันนี้ได้เลยว่า ‘ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน’

ยาเลิกบุหรี่ varenicline ก็สามารถมาใช้เลิกบุหรี่ไฟฟ้าได้นะครับ

 ยาเลิกบุหรี่ varenicline ก็สามารถมาใช้เลิกบุหรี่ไฟฟ้าได้นะครับ

ยาเลิกบุหรี่มาตรฐานที่นับว่าทรงประสิทธิภาพมากคือ varenicline ที่ออกฤทธิ์ทั้งกระตุ้น คือ หยุดยั้งอาการลงแดงบุหรี่ และยับยั้ง คือ ทำให้การเสพนิโคตินไม่สำราญเหมือนเคย อัตราความสำเร็จที่ 30-50%

แต่ทว่าผลการศึกษาส่วนมากทำในบุหรี่เผาไหม้ การศึกษาในบุหรี่ไฟฟ้ายังมีน้อย และส่วนมากเป็นการศึกษาทดลองที่ไม่ได้เป็น RCTs จึงยังพูดไม่ได้เต็มปากว่า ให้ใช้ยา varenicline ในการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า

ปัญหาบุหรี่ไฟฟ้าในเยาวชนกำลังพุ่งสูงในสหรัฐอเมริกา นักวิจัยจึงศึกษาทดลองแบบ RCT เพื่อศึกษาผล ของการใช้ยา varenicline มาใช้เลิกบุหรี่ไฟฟ้า เทียบกับยาหลอก และเทียบกับการไม่ใช้ยาใด ว่าจะสามารถทำให้เลิกได้จริงไหม น่าสนใจนะครับ เพราะตอนนี้บุหรี่ไฟฟ้าเต็มเมืองจริง ๆ

นักวิจัยทำการศึกษาในอเมริกาช่วงปี 2022-2023 นั่นคือบุหรี่ไฟฟ้าในการศึกษาส่วนมากเป็น POD เน้นกลุ่มอายุ 16-25 ปี ที่สูบบุหรี่ไฟฟ้ามาอย่างต่อเนื่อง ไม่ได้สูบบุหรี่เผาไหม้หรือเลิกใช้มานาน (มีผลการตรวจยืนยัน)

ไม่เคยได้รับยาเลิกบุหรี่ใดมาก่อนโดยที่กลุ่มตัวอย่างนี้ มีความสนใจและเจตนาที่จะเลิก ประเด็นนี้สำคัญนะครับ ยาเลิกบุหรี่ทุกชนิดทำการศึกษาในคนที่เต็มใจพร้อมใจเลิกทั้งสิ้น

จำนวนผู้เข้าร่วมศึกษาประมาณเกือบสามร้อยคน แบ่งเป็นสามกลุ่มประมาณ 88 คน

กลุ่มทดลองให้ยา varenicline ปรับขนาดตามปกติ

กลุ่มต่อมาให้ยาหลอกที่เหมือน varenicline เป๊ะ

กลุ่มควบคุมให้การอบรมและติดตามผลอย่างเข้มงวด เรียกกลุ่มนี้ว่ากลุ่มควบคุม เพราะตอนนี้วิธีการเลิกบุหรี่ไฟฟ้ามาตรฐานคือการคุยกันนี่แหละ

ศึกษาให้ยาเป็นเวลา 8 สัปดาห์ แล้ววัดผลต่อเนื่องไปอีก โดยผลการศึกษาหลักคือ การเลิกบุหรี่ไฟฟ้าที่สัปดาห์ที่ 12 ซึ่งมีการตรวจทางชีวเคมียืนยัน และมีผลการศึกษารองคือ ดูผลยาวไปที่หกเดือนเลย

**งานวิจัยนี้มีค่าตอบแทนให้กับผู้ที่อยู่จนครบการศึกษาด้วยนะครับ อาจเป็นสาเหตุที่อัตราการยุติการศึกษาของผู้ร่วมทดลอง อยู่ในระดับต่ำมาก แตกต่างจากการศึกษาอื่น ๆ ที่ drop out เยอะมากจริง**

ผลการศึกษาพบว่ากลุ่มที่ได้ varenicline เลิกบุหรี่ได้มากกว่ายาหลอกชัดเจน 51% เทียบกับ 14% ค่า odd ratio ต่างกันหกเท่าและมีนัยสำคัญ หรือไปมองที่หกเดือน แม้อัตราการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าจะลดลงแต่ยังมากกว่ากลุ่มยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ

และถ้าไปเทียบกับการให้ความรู้อย่างเดียวก็แตกต่างอย่างนัยสำคัญอีก ส่วนการให้ความรู้และติดตาม สามารถเลิกได้มากกว่ากลุ่มยาหลอกเล็กน้อย แต่ไม่มีนัยสำคัญ (14% เทียบกับ6%)

ผลข้างเคียงและความปลอดภัยในทั้งสามกลุ่มพบเท่า ๆ กันในอัตราที่ต่ำมาก และยา varenicline สามารถลดอาการลงแดงบุหรี่ไฟฟ้าได้มากกว่ายาหลอกได้จริงตามทฤษฏีด้วยนะครับ

เราทราบอะไรบ้าง สรุปเลยนะ สำหรับคนที่ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพียงอย่างเดียวและต้องการเลิก การใช้ยาอดบุหรี่มาตรฐาน varenicline มาเพื่อช่วยเลิกบุหรี่ไฟฟ้า สามารถทำได้ดีไม่แพ้ในบุหรี่เผาไหม้เลย โดยใช้ขนาดและวิธีตามเดิมที่เราเคยใช้กัน

ทุกคนคงพอทราบว่าผมทำคลินิกเลิกบุหรี่ ผมใช้ทั้งยา vareniclineและ cystinicline และสารทดแทนนิโคติน เพื่อเลิกบุหรี่ไฟฟ้ามาสักพัก ก็ประสบความสำเร็จนะครับ ปัจจัยสำคัญคือ กายพร้อม ใจพร้อม ครอบครัวพร้อม และต้องสู้ไปด้วยกัน อย่ายอมแพ้

ใครอยากเลิกบุหรี่ไฟฟ้า ก็มีตัวช่วยแล้วนะครับ

Evins AE, Cather C, Reeder HT, et al. Varenicline for Youth Nicotine Vaping Cessation: A Randomized Clinical Trial. JAMA. Published online April 23, 2025. doi:10.1001/jama.2025.3810

financial incentive program

 financial incentive program : เลิกแล้วรวย !!

หนึ่งในคำแนะนำการเลิกบุหรี่ของ GOLD คือ การใช้ FIP เพื่อช่วยจูงใจในการเลิกบุหรี่

ในอดีตมีการศึกษามากมายเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ที่ได้รับการสนับสนุนเงิน เช่น การแจกคูปองเพื่อนำไปรับหมากฝรั่งอดบุหรี่

การสนับสนุนเงินค่าเดินทางเพื่อมาติดตามผลการเลิกบุหรี่ การแจกเงิน…ไม่ใช่อย่างที่คิดหรอกนะ…เพื่อให้ไปรับน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า ไม่ว่าจะเป็นวิธีใด ก็ช่วยในการเลิกบุหรี่ แต่คำถามคือ อะไรที่ช่วย เงิน หรือสิ่งที่เงินเอาไปซื้อหา

มีการศึกษาต่อมาเปรียบเทียบการเลิกบุหรี่มาตรฐานเทียบกับการเลิกมาตรฐานเช่นกันแต่มีการมอบเงินรางวัลถ้าสามารถทำได้เป้าหมาย เช่น แจก 100 ดอลล่าร์หากครบกำหนดตรวจติดตามแล้วไม่พบคาร์บอนมอนอกไซด์ในลมหายใจ หรือให้เงินสามงวดตามระยะเวลาการติดตาม โดยแต่ละงวดเงินจะเพิ่มขึ้นหากถึงเป้าหมาย

รวมทั้งมาตรการการลดเงินหรืองดจ่ายเงิน หากตรวจพบหลักฐานการสูบบุหรี่เกิดขึ้น (ตรวจทางชีวเคมี)

สรุปว่าการแจกเงิน …เรียกใหม่ดีกว่า เดี๋ยวจะมีคนมาอภิปรายไม่ไว้วางใจ เรียกว่า FIP ส่งผลเพิ่มโอกาสการเลิกบุหรี่ได้จริง ซึ่งมีหลายแบบนะ ทั้งแจกรายบุคคล แจกแบบโบนัสกลุ่ม แจกแบบค่อย ๆ เพิ่ม

มีการศึกษาเรื่องการนำไปใช้ในชีวิตจริงพบว่าสามารถเพิ่มการเลิกบุหรี่ได้ เพิ่มความต่อเนื่องของการรักษาได้ และพบว่ายิ่งจำนวนเงินมาก โอกาสเลิกได้มากกว่า พบว่าจ่ายบ่อย แบบเงินน้อยจ่ายบ่อย เลิกได้มากกว่าเงินหนักจ่ายทีเดียว

ยังไม่มีการศึกษาแยกกลุ่มรายได้ของผู้เลิกบุหรี่ แต่จากการศึกษาที่ผ่านมาพบว่ากลุ่มที่ด้อยโอกาสทางสังคม เขาใช้คำนี้ชอบมาก socioecomonic disadventages จะชื่นชอบมาตรการนี้และอยู่ต่อเนื่องกับมาตรการนี้มากกว่าคนมีสตางค์ แถมยังมีบทวิเคราะห์อีกว่า คนที่มีสตางค์ก็จะต้องการ FIP ที่สูงกว่าคนด้อยโอกาส

มีการศึกษาทำเรื่องนี้ในกรุงเทพ พบว่าการใช้ FIP เพิ่มความสำเร็จการเลิกบุหรี่ได้จริง (แต่เฉพาะบางวิธี) และตัวเลขเงินที่ส่งผลในการศึกษานี้เมื่อปี 2015 คือ 40 ดอลล่าร์สหรัฐต่อคนต่อหนึ่งคอร์สสิบสองสัปดาห์

เอาจริง ๆ ผมไม่ค่อยเห็นด้วยกับการแจกเงิน ..เอ้ย..FIP แบบเงินสด แต่ผมอยากให้เป็นส่วนลดภาษี หรือคูปองซื้อของจำเป็น ส่วนลดเงินส่งประกันสังคม อะไรประมาณนี้มากกว่าครับ

ความเห็นเกี่ยวกับข่าวบุหรี่ไฟฟ้าไม่กี่วันมานี้ : มุมมองส่วนบุคคล จากที่ติดตามและเฝ้าดูมาตลอด

 ความเห็นเกี่ยวกับข่าวบุหรี่ไฟฟ้าไม่กี่วันมานี้ : มุมมองส่วนบุคคล จากที่ติดตามและเฝ้าดูมาตลอด

ประมาณทศวรรษ 1960 เริ่มมีคำเตือนจากสมาคมแพทย์ต่าง ๆ ถึงอันตรายจากบุหรี่ เพราะมีหลักฐานที่ชัดเจน ก่อนหน้านี้ก็มีคำเตือน แต่ก็ไม่มีหลักฐานชัดขนาดนี้

จากจุดเวลานั้น จึงเกิดการศึกษา แนวทาง การพัฒนาเพื่อเลิกบุหรี่ คำแนะนำทางการแพทย์ทุกแห่ง กล่าวถึงการเลิกบุหรี่ มีพัฒนาการวิธีเลิกบุหรี่ ยาอดบุหรี่

แต่บุหรี่ยังเป็นสินค้าถูกกฎหมายและทำเงินมหาศาล มีความต้องการ มีการผลิตจำนวนมาก การเลิกบุหรี่จึงทำไม่ง่ายเลย

องค์ความรู้เนื่องอันตรายจากบุหรี่พัฒนามากขึ้นเรื่อย ๆ แต่คนก็ยังเลิกไม่ได้ ความต้องการบุหรี่ยังสูงขึ้น จึงมีการคิดค้นการนำส่งนิโคติน โดยไม่ผ่านบุหรี่

ประมาณปี 2005-2006 ได้มีการคิดค้นการนำส่งนิโคตินเหลว ผ่านความร้อนเป็นไอเข้าสู่ร่างกาย นั่นคือบุหรี่ไฟฟ้าตัวแรก ที่ประเทศจีน

ภายหลังการล่มสลายของกำแพงเบอลินและการโค่นสลายของโซเวียต โลกเข้าสู่ยุคไร้พรมแดน โดยเฉพาะข้อมูลความรู้ ทำให้บุหรี่ไฟฟ้า ได้รับการคิดค้นและพัฒนาเป็นรุ่นต่าง ๆ ออกมามากมาย

แต่จุดมุ่งหมายแรกของการใช้คือทำมา ‘ทดแทน’ บุหรี่ โดยตัดขาดบุหรี่เดิม ไม่ใช้คู่กัน และไม่ใช่เริ่มต้นด้วยบุหรี่ไฟฟ้า

การแพร่หลายของบุหรี่ไฟฟ้ามากขึ้น จนหลายประเทศในโลกต้องหันมาศึกษาวิจัยถึงผลดี ผลเสีย อันตราย การควบคุม เกิดผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ทางคลินิก ทางสังคม ทางเศรษฐศาสตร์

นำมาซึ่งการควบคุม มาตรการ ของบุหรี่ไฟฟ้าที่ต่างกันในแต่ละประเทศ รวมทั้งมีการใช้ที่หลากหลาย เช่น ใช้คู่กับบุหรี่ เริ่มสูบไฟฟ้า มีผลิตภัณฑ์หลายหลาย หลายสี หลายกลิ่น

ผลการศึกษาวิจัยจึงหลากหลายมาก

ตัวเปลี่ยนเกมคือการมาของ JUUL บุหรี่ไฟฟ้าชนิดพร้อมใช้ ไม่ต้องมีวิธีการยุ่งยาก อุปกรณ์เล็ก พกง่าย และมีหลายแบบหลากกลิ่น

การโตอย่างไร้ขอบเขตของ JUUL ทำให้หลายชาติ หลายองค์กรหันมาศึกษาอย่างจริงจัง เพราะอันตรายเริ่มคืบมาถึงเยาวชนที่เริ่มต้นด้วยการสูบบุหรี่ไฟฟ้า เพิ่มมากขึ้น

ปี 2018 National Academy of Sciences Engineering and Medicine ได้ออกผลการศึกษารวบรวมงานวิจัยทั้งหมดของบุหรี่ไฟฟ้าออกมา สรุปว่า ‘less toxic but still toxic’

สารเคมีในบุหรี่ไฟฟ้า ส่วนมากอันตรายน้อยกว่าบุหรี่ แต่ก็มีบางอย่างที่อันตรายกว่า และบางอย่างที่พบเฉพาะในบุหรี่ไฟฟ้า

แนะนำให้เลิก ไม่แนะนำใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพื่อเลิกบุหรี่ และหากใช้บุหรี่ไฟฟ้าไม่ควรใช้คู่กับบุหรี่ ที่สำคัญคือ อุปกรณ์และน้ำยาต้องได้มาตรฐาน การควบคุมภาครัฐต้องดีพอ

ในประเทศไทยช่วงนั้น มีความพยายามจากกลุ่มผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า อยากให้ทางรัฐบาล ออกกฎหมายมาควบคุมให้ดี มีมาตรฐาน ป้องกันเยาวชน ยกสินค้าใต้ดินมาบนดิน มีการถกเถียงมากมาย

และเริ่มควบคุมไม่ได้

มีการใช้ ขาย ดัดแปลง ไม่ว่าจะอุปกรณ์หรือน้ำยากันอย่างมากมาย ทั้งในไทยที่ผิดกฎหมาย และในต่างประเทศที่ถูกกฎหมาย ทั้งที่ผลการศึกษาของ NASEM ระบุชัดเจนว่าอันตรายสูงสุดของบุหรี่ไฟฟ้าเกิดจากน้ำยาและอุปกรณ์ที่ไม่ได้ควบคุม ไม่มีมาตรฐาน

หนึ่งปีหลังจากการประกาศของ NASEM มีรายงานอันตรายสูงสุดของการใช้บุหรี่ไฟฟ้า คือ EVALI คือ ปอดอักเสบรุนแรงและหายใจล้มเหลวจากบุหรี่ไฟฟ้า มีการตั้งเกณฑ์การวินิจฉัยและเก็บข้อมูลทั่วโลก พบว่าตัวเลขสูงทีเดียว

สาเหตุเกิดจากการดัดแปลงน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า มีการผสมวิตามินอี น้ำมันกัญชา และสารอื่น ๆ

การศึกษาทั่วโลกเริ่มระบุได้ชัดเจน จากอันตรายบุหรี่ไฟฟ้า เพราะใช้เยอะ ใช้มาก อันตรายเกิดเร็ว ร่วมกับการแลกเปลี่ยนข้อมูลอย่างรวดเร็วของวงการแพทย์

คำเตือนบุหรี่ไฟฟ้าชัดเจนว่า ควรเลิก

พิษภัยจากบุหรี่ไฟฟ้าจางลงหลังปี 2020 จากการมาถึงของไวรัสโคโรนาในระดับ Global Pandemic

รายงานอันตรายเริ่มกลับมาอีกครั้ง แต่เปลี่ยนมาเป็นกลุ่มเด็กและเยาวชน กลุ่มที่เป็น first vapers กลุ่มที่ไม่เคยเห็นการรณรงค์เลิกบุหรี่ กลุ่มที่ไม่เคยทราบว่า ต้นกำเนิดบุหรี่ไฟฟ้ามาได้อย่างไร

และคงมีตัวเลขมากขึ้นเรื่อย ๆ หากพวกเราไม่จัดการอะไรเลย

ดังเช่นเด็กฝึกงานของผู้วิเศษ (the sorcerer’s apprentice) ที่ ยูวัล โนอาห์ แฮร์รารี่ กล่าวไว้ในหนังสือ NEXUS ที่เด็กฝึกเวทมนตร์เสกไม้กวาดให้ยกถังน้ำแทนเขา แต่ไม้กวาดยกน้ำเรื่อย ๆ จนน้ำท่วม เพราะเด็กฝึกงานรู้วิธีเสกมนต์ แต่ไม่รู้วิธีควบคุมมนต์อันนั้น

cystinicline เพื่อเลิกบุหรี่ไฟฟ้า

 

งานวิจัยเปรียบเทียบการใช้บุหรี่ไฟฟ้าหรือยา varenicline ในการเลิกบุหรี่

 นี้มีน้อยมากครับ และใช้เวลานานกว่าจะทำได้

บุหรี่ไฟฟ้ายังไม่ใช่วิธีตามมาตรฐาน ไม่ว่าจะเป็น นิโคติน 0% ก็ตาม

เพราะยังมีอันตรายอื่นจากบุหรี่ไฟฟ้า ทำให้การใช้ยายังดีกว่า และเลิกได้ในระยะยาว รวมทั้งไม่เกิดการเปลี่ยนรูปแบบจากการสูบบุหรี่ธรรมดา กลายเป็นบุหรี่ไฟฟ้า

Tuisku A, Rahkola M, Nieminen P, Toljamo T. Electronic Cigarettes vs Varenicline for Smoking Cessation in Adults: A Randomized Clinical Trial [published correction appears in JAMA Intern Med. 2024 Aug 1;184(8):993. doi: 10.1001/jamainternmed.2024.3981]. JAMA Intern Med. 2024;184(8):915-921. doi:10.1001/jamainternmed.2024.1822

หยุดบุหรี่ด้วยวิธีช่วยตัวเอง

 มาเล่าให้ฟัง : หยุดบุหรี่ด้วยวิธีช่วยตัวเอง

มีคนไข้เลิกบุหรี่ที่ติดตามอยู่เขาบอกว่า เขาใช้วิธีการช่วยตัวเอง เพื่อลดการอยากบุหรี่ แบบนี้เป็นอันตรายไหม

การช่วยตัวเอง (masturbation) จะทำให้ร่างกายได้รับสาร dopamine เมื่อถึงจุดสุดยอด และเราอาจจะ 'ติด' ความสุข จากสารโดปามีนนั้น ก็ทำนองเดียวกับสูบบุหรี่แล้วได้โดปามีน

ก็ไม่ผิดหรอกครับ ใช้ได้ แต่ถ้าจะให้ดีใช้วิธีที่เข้ากับชีวิตประจำวัน กินยา เคี้ยวหมากฝรั่ง จะดูราบรื่นกว่า แต่ถ้าเป็นอันตรายอันนี้ไม่ดี

การติดช่วยตัวเอง ไม่ถือว่าเป็นการเสพติดแบบตรง ๆ แต่เป็น compulsive disorder อย่างหนึ่ง คือ หยุดยั้งตัวเองไม่ได้

นั่นคือจะบอกเป็นโรคเมื่อ ควบคุมสิ่งนั้นไม่ได้ ต้องหาทางจะไปทำเมื่อต้องการ จะเสียงานเสียการหรือผิดกฎหมายก็จะทำ หรือว่า ทำแล้วเกิดอันตราย จนถลอกปอกเปิกก็จะทำ แบบนี้ถือว่าผิดปกติ ต้องรักษา

การรักษาก็มีกลุ่มบำบัด ปรับความคิดพฤติกรรม หรือใช้ยากลุ่ม SSRI

และที่สำคัญ ต้องเลิกบุหรี่ให้เขาเด็ดขาดโดยเร็ว ไม่อย่างนั้นจะช่วยตัวเองไม่หยุดหย่อนครับ