31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก (บ่น)
คนที่จะเลิกบุหรี่ได้ ต้องตั้งใจจริงและแน่วแน่มาก ซึ่งมีคนแบบนี้อยู่ไม่ถึง 10% ครับ คนกลุ่มนี้ไม่ต้องช่วยก็เลิกเองได้
คนอีก 50-60% ที่อยากเลิก แต่พลังใจไม่พอ ไม่มีคนช่วย กลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่เราต้องช่วยเขา บอกวิธี สอนการรับมือ ปรับพฤติกรรม ให้แรงใจ หาแนวร่วม พร้อมให้คำปรึกษา มียาช่วย คนกลุ่มนี้มีเกินล้านคนแน่นอน
ภาคเอกชน หรืออาสาสมัครรายเดี่ยวแบบผม ไปไม่ถึงไหนหรอกครับ มันต้องมีภาครัฐ มีนโยบาย มีเงิน มีผู้ปฏิบัติ มาทำเลิกบุหรี่
บางประเทศ คนที่รณรงค์ก็ทำไป คนรักษาก็ทำไป คนออกนโยบายก็ทำไป คนควบคุมก็ทำไป แต่ทำคนละหนทางกัน
คนที่เขาอยากจะเลิก แต่ขั้นตอนจากเริ่มไปสำเร็จ ไม่สอดคล้อง ไม่รวดเร็ว ไม่สมกับที่เขาพร้อมจะมาเลิกเอาเสียเลย
บางประเทศมีกระบวนการเลิกวิธีเดียว กี่สิบร้อยคนก็วิธีนี้ เลิกครั้งแรกเลิกครั้งที่ร้อยก็วิธีนี้ เคี้ยวหมากฝรั่งจนแก้มโตก็ยังเลิกไม่ได้
ก็เข้าใจว่า คนคนนั้นสูบเอง ก็ต้องเลิกเอง ทุ่มเทเอง จ่ายเงินเอง หาสถานที่เอง แต่ถ้าประเทศนั้นอยากให้คนเลิกบุหรี่ หรือโรคจากบุหรี่ลดลง หรือ ไม่ให้เยาวชนเข้าหาบุหรี่ ก็ต้องลงทุนมากขึ้น
บางประเทศมียาอดบุหรี่ในบัญชียาหลักเพียง nortriptyline กระบวนการเลิก ยาเลิก ก็มีราคาแพง หรือไม่ได้หาได้ง่าย
แต่บุหรี่ หรือ บุหรี่ไฟฟ้า หาได้ง่ายกว่าเยอะ ไม่เชื่อคุณลองไปหาดูสิ บุหรี่กับอุปกรณ์ช่วยเลิก อะไรหาง่ายและราคาถูกกว่า
ของพวกนี้ต้องเริ่มที่ระดับนโยบายลงมาถึงระดับปฏิบัติการ หลายประเทศมีนโยบายและงบ แต่บางประเทศไม่พบบรรจุในงบประมาณเลย
สายด่วน 1600 มีคนทราบน้อยมาก สื่อชักชวนเลิก วิธีเข้าถึง จุดบริการเลิกบุหรี่ ‘ที่ใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ’ มีน้อยมาก
ใครที่สูบบุหรี่อยู่ ตั้งใจแน่วแน่เถิดครับ เลิกได้แน่ อย่าเพียงคิดว่าจะลองดู ทำให้จริงจัง ไม่ว่าใครก็ไม่สามารถทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้ นอกจากตัวเอง
ใครเลิกแล้ว ไม่มีใครบังคับคุณกลับมาสูบได้ คุณกำหนดชีวิตตัวเองได้
ไม่ว่าบุหรี่ ยามวน ซิการ์ บุหรี่ไฟฟ้า บุหรี่ไม่เผาไหม้ ใบยาเหน็บเหงือก หรือ นิโคตินสังเคราะห์แปะเหงือก …ล้วนใช้ใจที่มุ่งมั่นในการเลิกบุหรี่
จากที่ทำเลิกบุหรี่ รณรงค์ บทความ รักษา มา 15 ปี ผมสรุปการเลิกบุหรี่ในยุคปัจจุบันนี้ได้เลยว่า ‘ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน’
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น