ข้อคิดการเลิกบุหรี่

จบงาน meeting เลิกบุหรี่ ผมมาสรุปสิ่งที่ได้จากการพูดคุยกับคนที่จะเลิก คนที่เลิกแล้ว คนที่อยากให้คนที่รักเลิก เกี่ยวกับบุหรี่ดังนี้

1. ทุกคนอยากเลิก ทุกคนที่ติดรำคาญตัวเอง...แต่ไม่รู้วิธีเลิก

2. เวลาจะเลิกบุหรี่ คนส่วนมากจะค่อยๆลดปริมาณบุหรี่ลง ซึ่งมัก
จะไม่ประสบผลสำเร็จ (ควรกำหนด quitdate)

3. ภาพเตือนข้างซองบุหรี่..ดูน่ากลัวแต่ไม่ค่อยได้ "จูงใจ"ให้เลิก

4. สารพัดลูกอม หมากฝรั่ง ไม่ค่อยช่วยอะไรนัก

5. ส่วนมากมักจะเลิกเองมาแล้ว 2-3 ครั้ง

6. ครอบครัวจะสนับสนุนดี แต่เพื่อนๆที่สูบบุหรี่ด้วยกันจะไม่ช่วยอะไร

7. หลังขึ้นราคาบุหรี่ ไม่ค่อยส่งผลกับการไม่ซื้อ

8. ทุกคนมีอาการลงแดงหงุดหงิดบุหรี่ แต่ทนได้

9. ที่ทนไม่ได้และมักกลับไปสูบคือ เห็นคนอื่นสูบและ ต้องการไปสูบเอง ไม่ใช่จากความอยาก

10. ทุกคนเห็นว่าต้องใช้สามปัจจัย ใจที่อยากเลิก ยาช่วยเลิก และทีมสนับสนุน

11. ตอนนี้ราคาบุหรี่ 75-110 บาทต่อซอง ราคาเท่ากับยาอดบุหรี่ต่อวัน น่าจูงใจมาก

12. quit line 1600 ฟังไม่เข้าใจ มีระบบอัตโนมัติ ไม่จูงใจ

13. ทุกคนที่ติด...ต้องการบำบัด..และเข้าคลินิก อยากให้ภาครัฐหรือเอกชนมีบริการที่เข้าถึงมากกว่านี้
..
..14. เรามาร่วมมือ ลดภัยจากบุหรี่กันเถอะครับ

แถมรูปงานมีตตี้งเลิกบุหรี่มาให้ชม โอกาสหน้าจะจะัดอีกครับ ไม่ว่าเรื่องนี้หรือเรื่องใดๆ ง่ายๆตามปรัชญา "อายุรศาสตร์ ง่ายนิดเดียว"

ปล. เหลือเสื้ออีกเล็กน้อย สนใจก็หลังไมค์นะครับ