อากาศร้อนจัด

 อยากบอกทุกคนว่า ในยามที่อากาศร้อนจัดแบบนี้

1. การดื่มน้ำสำคัญมาก ดื่มบ่อย ๆ ทั้งวันเลย ร่างกายมีการเสียน้ำทางเหงื่อ ลมหายใจ และการแผ่รังสี ร้อนมากเหงื่อมาก เสียน้ำ เป็นลมได้ง่าย โดยเฉพาะเด็กกับผู้สูงวัย

2. ทำกิจกรรมกลางแดดเท่าที่จำเป็น การโดนแสงแดดร้อนจัดนาน ๆ เป็นลมได้ เป็น heat stroke ได้ ถ้าต้องลุยแดด ต้องใส่หมวก กางร่ม ใส่เสื้อป้องกันแสงแดด

3. การอาบน้ำ หรือใช้ผ้าเย็นเช็ด ช่วยคลายร้อน ลดอุณหภูมิได้จริง หากร้อนจนอึดอัด ลองไปอาบน้ำ

4. เป่าพัดลม แม้อุณหภูมิจะร้อน ก็ช่วยพาความร้อนออกไปจากตัว ระบายความร้อนได้ดี

5. ช่วงสงกรานต์ สาดน้ำชุ่ม ๆ ไม่ได้หมายความว่า จะปลอดภัยจากแดด อุณหภูมิร้อน แต่จะทำให้เราอยู่กลางแจ้งนานเกินไป สุดท้ายจะเป็นอันตรายได้ อย่าลุยตากแดดทั้งวัน พักบ้าง

6. อันนี้สำคัญมาก เวลาช่วยคนเป็นลมแดด อย่าให้เขาดื่มน้ำทีละมาก ๆ จากแก้วหรือขวด เพราะจะสำลักได้ ให้ดูดจากหลอด ในท่านั่ง หรือนอนหัวสูง ใช้หลอดกล่องนมได้ยิ่งดี

ชอบหน้าร้อน แต่ขอไม่มีแดดได้ไหม