5 วิธีแก้เหงา

 5 วิธีแก้เหงา

ได้มาจากบทความของ Angela Haupt จากวารสาร TIMES ฉบับ 25 มีนาคม 2024 เขาแนะนำว่าการจะหาเพื่อนหรือการแก้เหงาถาวรคงใช้เวลานาน ระหว่างนี้จะมีวิธีไหนที่ดี ในการแก้เหงาในระยะเวลาสั้น ๆ ได้บ้าง ไปดูกัน

1.เข้ากลุ่ม เข้าคลาสง่าย ๆ เข้ากิจกรรมที่เราสนใจ เราจะได้ไปเจอคนที่ชอบกิจกรรมเดียวกันและใช้กิจกรรมนั้นคลายเหงาได้ จะได้พูดคุยกับคน สัมผัสถึงมนุษย์และปฏิสัมพันธ์ เช่น กลุ่มโยคะ กลุ่มศิลปะ

2. ส่งข้อความเสียงหากัน การส่งข้อความเสียงมีพลังในการแก้เหงาและชื่นใจ มากกว่าการอ่านข้อความธรรมดา ลองส่งข้อความเสียงไปหาเพื่อนหรือคนที่คุณติดต่อ และเช่นเดียวกันเมื่อคุณได้รับข้อความเสียง ใจคุณจะฟูมากขึ้น

3. ไปนั่งดูผู้คนทำกิจกรรม คุณอาจไปนั่งร้านกาแฟกลางห้างที่ผู้คนพลุกพล่าน สั่งกาแฟจิบแล้วดูพวกเขาเดินไปมา คุณจะได้รู้สึกถึง 'ชีวิต' รอบตัวคุณ ทั้งภาพ เสียง กลิ่น ทำให้คุณได้รู้ว่าคุณก็เป็นส่วนหนึ่งของโลกวุ่นวายนี้ และทุกคนก็เป็นเช่นเดียวกันกับคุณ

4.กอดสัตว์เลี้ยง สัตว์เลี้ยงของคุณ มีความจงรักภักดีต่อคุณมาก ทุกครั้งที่คุณกอดเขา ทั้วคุณและเขาจะได้ความรู้สึกเติมเต็มซึ่งกันและกัน หรือจะพาไปเดินเล่นก็จะสร้างความสุขและคลายเหงาได้ดี

5.เปิดดูรูปถ่ายเก่า ๆ จะทำให้เกิดความรู้สึก 'sparkjoy' สดชื่นและมีความสุขในเหตุการณ์ตามภาพนั้น ความทรงจำดี ๆ จะผุดขึ้นมา ทำให้รู้สึกคลายเหงาได้ดีมาก

ลองดูนะครับ ใครมีวิธีไหนดี ๆ บอกกันมาได้ ส่วนตัวผมกำลังจะไปคลายเหงาแล้ว