เมนูเจ

 เมนูเจ

ช่วงนี้เทศกาลกินเจครับ ไปลองสำรวจอาหารและตลาดมา พบว่า อาหารเจจะมีรายการผัดทอดเยอะพอควร กินได้นะครับ แนะนำลดปริมาณลง จะได้ไม่เพิ่มแคลอรี่มากไป

กินโปรตีนเกษตร ธัญพืช ด้วย จะได้ไม่ขาดโปรตีน เมนูคล้ายอาหารจริงเลยทีเดียว

ดื่มน้ำเต้าหู้ แทนนมวัวได้ อย่าใส่น้ำตาลมาก เอาแค่พอมีรสชาติ เดี๋ยวน้ำหนักเพิ่ม

เนื่องจากอาหารเจส่วนมากมีน้ำมัน ผัก และอาจย่อยยาก อืดท้อง กินแค่พออิ่ม และหลังจากกิน แนะนำอย่าเพิ่งนอนทันที กินเร็วขึ้นอย่าดึกมาก

ขอให้มีความสุขและอร่อยกับการกินเจนะครับ