ก่อนจะกินขอชำเลืองมองข้อมูลโภชนาการนิดนึง
หนึ่งหน่วยโภชนาการ คือ ห้าชิ้น ได้พลังงานทั้งสิ้น 170 กิโลแคลอรี่ นึกดูว่ากินครั้งละกี่ชิ้นนะครับ ถ้าเรากินหนึ่งหน่วยคือห้าชิ้น เท่ากับกินข้าวสวยสองทัพพีครึ่งนะครับ
และสัดส่วนพลังงานทั้งหมดมาจาก แป้ง น้ำตาล ไขมันอิ่มตัว กินมากๆจะอ้วนครับ
ถ้ากินกับกาแฟเย็น โกโก้เย็น ชานมไข่มุก จะเพิ่มพลังงานขนาดไหน
เวลากินคุ้กกี้ ให้ตั้งสติก่อนสตาร์ทด้วยนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น