อีกสิบสามวันจะถึงปีใหม่ วันนี้มาชวนทำโครงงาน
สมุดสุขภาพประจำตัว
อาจใช้ไดอารี่ สมุดบันทึกหน้าแรก เซฟไว้ในโทรศัพท์ เก็บเอาไว้เป็นข้อมูลตัวเอง เราจะได้รู้ว่าตอนนี้ภาวะสุขภาพเราเป็นอย่างไร ลองมาทบทวนกัน ปีละครั้ง
1. ตอนนี้เรามีโรคประจำตัวอะไร รักษาประจำที่ไหน ผลล่าสุดแบบใด ใช้ยาอะไรอยู่
2. เราใช้อาหารเสริม ยาต่าง ๆ อะไรบ้าง อันนี้รวมยาคุมกำเนิดด้วยนะครับ ทั้งที่เคยใช้ กำลังใช้ และวางแผนจะใช้
3.ประวัติการแพ้ยา บัตรแพ้ยา แพ้อาหาร ทบทวนว่าแพ้จริงไหม ระดับความรุนแรงอย่างไร
4. เราฉีดวัคซีนอะไรมาแล้วบ้าง บาดทะยัก พิษสุนัขบ้าที่เคยฉีด ครบไหม
5. น้ำหนักตัวในรอบหกเดือนที่ผ่านมา และควรบันทึกเป็นระยะ ๆ
6. ผลการตรวจสุขภาพที่ผ่านมา กรุ๊ปเลือด เก็บบันทึกเอาไว้เป็นพอร์ตโฟลิโอ
7. ประวัติครอบครัวโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด อัมพาต เบาหวาน ความดัน ทั้งพ่อแม่ พี่น้อง ลูก
8. บุหรี่ ยังใช้อยู่ไหม วันละกี่มวน ใช้มากี่ปี และเลิกมากี่ปี ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อะไร ปริมาณเท่าไรต่อครั้งสำหรับตัวเอง ดื่มมานานแค่ไหนและถี่แค่ไหน เพื่อทราบประวัติความเสี่ยงและกระตุ้นโอกาสเลิกใช้
9. การผ่าตัดที่เคยผ่านมา มีเหล็กมีสกรูในตัวไหม มีขดลวดค้ำยันต่างๆ ทำเมื่อไร ที่ไหน
10. การทำฟัน ถอนกี่ซี่ อุดกี่ซี่ ขูดหินปูน ตรวจฟันครั้งสุดท้ายและครั้งต่อไปเมื่อไร
11. สิทธิการรักษาที่มี ประกันชีวิต ประกันอุบัติเหตุ ประกันสุขภาพ ยังใช้ได้ไหม และถ้าต้องใช้จะติดต่อใคร
ทบทวนปีละครั้ง จะได้อัพเดตตัวเอง รู้สภาวะตัวเองทุกปี หากเจ็บป่วยประวัตินี้จะช่วยได้มากครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น