วิดีโอสั้นๆ ง่ายๆ ถึงแม้จะเป็นภาษาอังกฤษแต่ก็มีบรรยาย และ ภาษาไม่ยาก สอนการออกกำลังกายเข่าอย่างถูกวิธี สำหรับคนที่ปวดเข่าจากข้อเข่าเสื่อม เอาไว้ออกกำลังกายตัวเอง หรือเอาไว้สอนคุณพ่อคุณแม่ ญาติผู้ใหญ่ที่เข่าเสื่อมได้ แม้ว่าจะยังไม่เสื่อม ก็เสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อได้ดี
4 ท่าง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน ทำเป็นประจำ และเพิ่มความยากมากขึ้น ก็จะทำให้อาการปวดลดลง เคลื่อนที่ได้ดีขึ้น ลดการใช้ยา ไม่ต้องเจอผลข้างเคียงจากการใช้ยา ชลอการผ่าตัด ทำให้ข้อเข่าอยู่กับเราไปอีกนาน
ปล. วิทยากร สวย มากกกก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น